반응형 계절성정동장애1 계절의 변화에 흔들리는 멘탈 관리 비법 계절별 멘탈 컨디션 관리법 (봄우울증, 가을번아웃 등)계절이 바뀔 때마다 우리의 감정과 기분 상태는 큰 영향을 받습니다. 특히 계절의 변화는 기분장애나 번아웃과 같은 정신건강 문제를 유발하거나 악화시킬 수 있습니다. 봄에는 우울감이 증가하고, 가을에는 무기력과 번아웃이 심화되는 등 계절 특유의 심리적 변화가 있습니다. 이번 글에서는 계절에 따라 나타나는 대표적인 심리적 현상들과 이에 효과적으로 대응할 수 있는 관리법을 구체적이고 명확하게 소개하겠습니다.1. 봄: 봄우울증 관리법봄은 따뜻해지는 날씨와 달리 오히려 우울감이 높아질 수 있습니다. 이는 '봄우울증' 또는 계절성 정동장애(SAD)라고 불립니다.봄우울증의 증상원인을 알 수 없는 우울감과 무력감수면장애 및 피로감 증가식욕 변화, 집중력 저하봄우울증 .. 2025. 3. 30. 이전 1 다음
