스트레스와 우울의 열쇠는 ‘장’이다: 제2의 뇌를 위한 습관
장내 미생물과 정신건강: ‘제2의 뇌’ 장 건강 이슈 완전 정리 우리 몸에는 약 100조 마리 이상의 미생물이 존재합니다. 이 중 대부분은 장에 서식하며, 소화와 면역은 물론 뇌와 감정에도 영향을 미친다는 사실, 알고 계셨나요? 최근 과학자들은 장을 **‘제2의 뇌(second brain)’**라고 부르며, 장내 미생물(장내세균총, gut microbiota)이 우울증, 불안, 집중력, 기억력 등 정신 건강에 깊이 연결되어 있다는 사실을 밝혀내고 있습니다.이 글에서는 장내 미생물과 정신건강의 상관관계, 장-뇌 축(gut-brain axis), 미생물 균형이 깨졌을 때의 문제, 장 건강을 위한 실질적인 관리법까지, 2025년 기준 최신 연구를 기반으로 명확하고 구체적으로 설명합니다.✅ 1. 장내 미생물이란..
2025. 4. 7.
