반응형 헬스영양제1 보충제만 잘 골라도 운동 효과 2배! 필수 프로틴 & 영양제 추천 헬스인들을 위한 프로틴 추천 및 운동 보충제운동을 하는 사람들에게 단백질 섭취는 필수적입니다. 근육 성장을 촉진하고 회복을 돕기 위해 많은 사람들이 프로틴 보충제를 활용합니다. 그러나 다양한 제품이 존재하기 때문에 자신에게 맞는 보충제를 선택하는 것이 중요합니다. 이 글에서는 프로틴의 종류와 효과적인 섭취 방법, 그리고 운동 성과를 극대화할 수 있는 보충제를 소개합니다.1. 프로틴의 종류와 특징1) 웨이 프로틴 (Whey Protein)가장 널리 사용되는 단백질 보충제이며, 우유에서 추출됨흡수 속도가 빠르고 근육 회복을 돕는 역할을 함WPC(농축유청단백), WPI(분리유청단백), WPH(가수분해유청단백)으로 나뉨운동 직후 섭취하면 가장 효과적2) 카제인 프로틴 (Casein Protein)우유 단백질의 .. 2025. 2. 4. 이전 1 다음
