반응형 폭식예방1 다이어트 중 폭식, 이제 그만! 건강하고 맛있는 식단으로 해결하는 법 폭식 없이 살 빼는 법: 포만감 높은 다이어트 식단 추천 1. 폭식의 원인 이해하기 폭식은 단순히 의지력 부족에서 오는 문제가 아닙니다. 이는 주로 혈당이 급격히 떨어지거나 극단적인 칼로리 제한으로 인해 발생합니다. 신체는 부족한 에너지를 보충하기 위해 더 많은 음식을 요구하며, 이 과정에서 폭식이 유발됩니다. 따라서 폭식을 방지하려면 우리의 몸이 필요로 하는 에너지를 안정적으로 공급하는 것이 중요합니다.또한, 스트레스와 감정적인 요인도 폭식을 유발할 수 있습니다. 스트레스를 받을 때 몸은 코티솔 호르몬을 분비하며, 이로 인해 고칼로리 음식을 더 갈망하게 됩니다. 감정적 폭식은 문제를 해결하지 못할 뿐 아니라, 건강에도 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.2. 포만감 높은 식단이란? 포만감 높은 식단은 적.. 2025. 2. 8. 이전 1 다음
