반응형 체지방감소1 유산소 vs 근력 운동: 체중 감량을 위한 최강 조합은? 유산소 운동 vs 근력 운동: 다이어트에 더 효과적인 것은?체중 감량은 많은 사람들의 공통된 목표이지만, 가장 효과적인 방법에 대해서는 의견이 분분합니다. 유산소 운동(카디오)과 근력 운동은 대표적인 운동 방식으로, 각각 고유한 장점을 가지고 있습니다. 그렇다면 다이어트에 더 효과적인 운동은 무엇일까요? 이 글에서는 유산소 운동과 근력 운동이 체지방 감소, 신진대사 및 전반적인 건강에 미치는 영향을 살펴보겠습니다.유산소 운동이란?유산소 운동은 심박수와 호흡을 증가시키는 지속적인 움직임을 포함하며, 대표적인 예로 달리기, 수영, 사이클링, 빠르게 걷기 등이 있습니다.유산소 운동이 다이어트에 미치는 장점높은 칼로리 소모: 한 번의 운동 세션에서 많은 칼로리를 소모하여 칼로리 적자를 만드는 데 도움을 줍니다... 2025. 2. 5. 이전 1 다음
