반응형 자기연민1 나를 미워하는 습관을 끝내는 심리학의 힘 자기혐오를 멈추는 5가지 심리학적 접근법자기혐오는 많은 사람이 겪는 흔한 심리적 문제이지만, 지속적으로 이어지면 자존감을 무너뜨리고 삶의 질을 현저히 떨어뜨릴 수 있습니다. 자기혐오가 깊어지면 우울, 불안, 심지어 자해나 극단적인 선택까지 이어질 수 있기에 반드시 해결해야 합니다. 이 글에서는 자기혐오를 멈추고 자신을 있는 그대로 받아들이는 데 도움이 되는 효과적인 심리학적 접근법 5가지를 구체적이고 명료하게 소개합니다.1. 자기연민(Self-Compassion) 실천하기자기혐오의 가장 큰 원인은 스스로를 가혹하게 판단하고 비판하는 습관입니다. 자기연민은 이런 자기 비판을 부드러운 이해와 친절로 대체하는 심리학적 접근법입니다.실천방법:실수했을 때 자신을 위로하는 말을 건넨다.자신에게 완벽을 요구하지 않고.. 2025. 3. 30. 이전 1 다음
